Уход за детьми

рекомендации, как правильно ухаживать за детьми

Здоровье ребенка

детские болезни, признаки и симптомы, лечение

Физические нагрузки

физкультура и спорт для развития детей

Детское питание

фактором развития ребенка является правильное питание

Досуг

Какой вид спорта выбрать

Какой вид спорта выбрать

Есть несколько критериев, по которым следует выбирать вид спорта для ребенка: состояние здоровья, некоторые нагрузки могут только усугубить небольшие проблемы со здоровьем командный или одиночный спорт, не каждый ребенок сможет тренироваться в команде что вы хотите воспитать в маленьком человечке, какие качества?

финансовая сторона вопроса(есть разница, купить плавки для ребенка или хоккейное обмундирование)

Теннис большой и настольный

Препятствием для занятий большим теннисом может послужить плоскостопие, проблемы с глазами, язва желудка и больной позвоночник. Настольный теннис доступен всем по состоянию здоровья.

Начать заниматься можно с 5-ти лет, занятия обычно проходят по 3 раза в неделю, длительность 2 часа. Детей не сразу выпускают на корт и допускают к теннисному столу. Сначала они учатся владеть мячом и ракеткой. Детки набивают мяч об стенку, на ракетке, участвуют в различных эстафетах. Для начинающих теннисистов не требуется профессиональных ракеток, купите самые обычные, а вот кроссовки должны быть специальные – теннисные.

Оба вида спорта тренируют в ребятах самообладание, внимание и выдержку. Так же детки обучаются стратеги игры и тактике игры. Так же теннис научит деток ловкости. координации движений и быстро реагировать на ситуацию. А уж какие они будут прыгучие, смогут все яблоки в огороде без стремянки достать 🙂

Восточные единоборства

Если есть проблемы со глазами, сердцем, опорно-двигательным аппаратом и почками, то ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Даже пролапс митрального клапана, который есть у моего отца, меня и сына, может послужить препятствием к занятиям этими видами спорта.

Малыша на занятия можно приводить с 5-6 лет. Занятия обычно длятся 1 час, при режиме 3 раза в неделю. Помимо отработки – это многократное повторение одного и того же движения – приемов, детям преподают обычный курс физ.подготовки, бегают, осваивают тактику борьбы и силовые упражнения. Поначалу занятия проходят в игровой форме, а где-то через пол года ребята становится в пары и начинаются тренировочные бои и отличившиеся детки уже могут выезжать на соревнования.

Для занятий восточными единоборствами вам понадобится как минимум одно кимоно – просторные штаны, куртка и пояс из х/б ткани. Еще вам понадобится защита, например для занятий тхэквондо нужна даже каска на голову.

Этот вид спорта развивает ловкость, гибкость, умение сохранять равновесие, контролировать дыхание и многое другое. Здесь научат ребенка согласовывать действия с партнером, разовьют воображение, мышление и координацию. Айкидо, дзюдо, карате, ушу воспитают такие замечательные качества как,выносливость, дисциплину, заботу о слабых. Это отличны спорт, который поможет неуверенному с себе малышу ощутить свою внутреннюю силу.

Бассейн

Это моя мечта….хочу сына отдать туда, но пока особого рвения к большой воде у него не замечено:(

Плавание, водное поло или синхронное плавание противопоказано вашему малышу если у него есть ЛОР проблемы, кожные заболевания, туберкулез легких, некоторые проблемы с сердцем, язва желудка или 12-перстной кишки. А вот если у вашего малыша сколиоз, гастрит, легкая форма бронхиальной астмы или сахарный диабет, то плавание пойдет ему только на пользу.

Начинать занятия плаванием можно с 3-х лет. Обучение начинается в неглубоких бассеинах – “лягушатниках”. Начинают с простого, учат держаться на воде, потом задерживать дыхание, выдыхать в воду и прочее. Во время занятий в воде используются различные вспомогательные плав средства: пробковые дощечки, надувные приспособления и другие. Если вы будете заниматься, например, водным поло, то будут дополнительные занятия по физ подготовке, если синхронным плаванием – хореографией. Обычно занятия проходят 2-3 раза в неделю по 1 часу.

Самое главное, что можно получить от плавания – это ЗАКАЛИВАНИЕ. Так же плавание тонизирует мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и способствует его исправлению при искривлениях. Плавание помогает правильно сформироваться всем группам мышц, укрепляет сердце, развивает диафрагму, успокаивает нервную систему. Нам как раз это нужно, малыш очень темпераментный и нам советуют заняться изучением различных стилей плавания. А вот если малыш слишком меланхоличен, отдайте его в водное поло или прыжки в воду.

Дети на льду

Фигурным катанием не стоит заниматься если у вашего ребенка есть косолапие, проблемы с Какой спорт выбрать вестибулярным аппаратом и некоторые проблемы со зрением. А вот в хоккей не стоит идти если есть проблемы с сердцем и глазами.

Хоккей для детейВыходить на лед можно уже с 4-х лет. Но деток не выпускают на лед сразу, первое время с ними занимаются только в зале. Будущему спортсмену нужно сформировать правильную осанку, развить ловкость, гибкость, быстроту, координацию, укрепить мышцы и связки. Обычный режим занятий это 3 раза в неделю по 1.5 часа – это занятия и на льду и в зале. Так же с фигуристами будут заниматься хореографы, они научат ребят двигаться под музыку. Еще важный момент в обучении, это падения на лед, это должно быть доведено до автоматизма, чтобы предотвратить возможные травмы. Будущих Овечкиных будут учить всевозможным обводкам, подсечкам, и правильному скольжению с клюшкой по льду.

Эти два вида спорта на мой взгляд наиболее затратные. Родители должны быть готовы покупать новую форму каждые пол года, дети очень быстро растут в этом возрасте. Фигуристам для тренировок нужны несколько шерстяных костюмчиков, коньки, чехлы, а когда начнут соревноваться и костюмы для выступлений. Для маленьких хоккеистов нужно приобрести полный комплект хоккейной формы (записывайте, а то не запомните): коньки с чехлами, шлем, щитки для ног, краги, рейтузы, майку, ракушку, штаны и конечно же клюшку.

Красивые виды спорта

Гимнастика простая и художественная, акробатика противопоказаны деткам с некоторыми проблемами со зрением, пороком сердца, с опорно-двигательным аппаратом, шейными позвонками.

Занятия можно начинать с 4-х лет. Занятия проходят 2-3 раза в неделю по 1 часу. Как и во всех профессиональных вида спорта детей к снарядам подпустят месяцев через 6. До этого ребята будут заниматься общей физ подготовкой и введением в гимнастику: кувырки, перекаты, хождение по широкому и низко установленному бревну, прыжки и многое другое. А вот через пол года будущих гимнасток допустят к мячам, лентам, скакалкам и булавам. Так же девочки занимаются хореографией. Будущие спортивные гимнасты начинают занятия на низко расположенных снарядах, невысоких шестах и канатах.

Для занятий гимнастикой нужно будет приобрести для девочек купальники, для мальчиков шорты и футболки, а для всех специальные чешки. Инвентарь вероятно тоже придется приобрести.

Стоит ли говорить, что гимнастика развивает гибкость, ловкость, и я не видела ни одного гимнаста с плохой осанкой. Мышцы маленького гимнаста станут сильными и упругими, укрепится сердечно-сосудистая система. Все гимнасты очень грациозны и красиво двигаются. И потом, во время выступлений, особенно удачных очень сильно поднимается самооценка маленького человечка.

Игры с мячом

Занятия с мячом не рекомендуются детям с бронхиальной астмой, плоскостопием, язвой, некоторыми проблемами со зрением и шейными позвонками. При сердечно-сосудистых проблемах тренироваться можно но в умеренных количествах.

Тренировки с мячом можно начинать с 4-5 лет. Зачастую тренировки проходят каждый день, только занятия чередуются, день игры с мячом, день общей физподготовки.

Занимаясь футболом, волейболом и баскетболом у детей совершенствуется опорно двигательный аппарат. Таким спортсменам присуща красивая осанка, быстрота и точность реакции. Во время тренировок вырабатывается упорство и стремление к победе – это истинно командные игры. Ребята которые занимаются командными видами спорта легко адаптируются в жизни, поэтому эти виды спорта можно рекомендовать замкнутым ребятишкам.

Надеюсь, что моя статья вам хоть капельку помогла сориентироваться, какой спорт выбрать вашему ребенку.

Теги: , , ,
Опубликовано: 22.06.2017 в 14:32
Добавил:

Прокомментировать