Уход за детьми

рекомендации, как правильно ухаживать за детьми

Здоровье ребенка

детские болезни, признаки и симптомы, лечение

Физические нагрузки

физкультура и спорт для развития детей

Детское питание

фактором развития ребенка является правильное питание

Досуг

Можно ли детям семечки?

Можно ли детям семечки?

Известно, что семечки богаты белками, жирами, углеводами, содержат витамины (А, В, Е, С, Д) и минералы (магний, фосфор, железо, натрий, кальций и калий), альфа-линоленовую и линолевую кислоту, натуральные сахара, каротин. Но, можно ли детям семечки, спросите вы, ввиду их полезных свойств?

Педиатры не рекомендуют включать семечки в рацион питания ребенка, не достигшего трёхлетнего возраста. Тем более, если ребёнок и так страдает избыточным весом, ведь повышенная калорийность и большое содержание белка способствует дополнительному набору веса. По достижению малышом возраста трёх лет, предложите ему попробовать новый для него продукт массой не более 50 грамм 1- 2 раза в неделю.

Лучше, если вы будете самостоятельно жарить семечки в течение 5 минут на максимальной температуре, так в них сохранится максимальное количество микроэлементов, полезных для нашего организма.

Очищенные семечки приобретать не стоит, как бы вас не прельщал тот факт, что не придётся возиться с их чисткой от скорлупы. Неочищенные семена подсолнуха дольше будут сохранять свои вкусовые качества и полезные свойства. Храните семечки в сухом месте, желательно в закрытом виде, чтобы они не набирали в себя влагу.

Жарить семечки также следует в их просушенном виде, так они быстрее прожарятся и будут очень вкусными.

Обратите внимание на продукты, содержащие в себе семечки, в частности, козинаки и халву. Они хоть и содержат в себе полезные семечки — относятся к сладостям и следить за потребляемым их количеством всё-таки стоит.

Можно ли семечки детям, если они не достигли трехлетнего возраста? Нежелательно, еще и потому, что они являются мелким продуктом, которым можно легко подавиться при его попадании в дыхательные пути. Но, вы можете измельчить семена в кофемолке и посыпать ими кашу или пюре вашего ребёнка. Следует следить, чтобы ребёнок не «лузгал» семечки с кожурой и не злоупотреблял их количеством, в виду того, что они нагружают почки и печень.

Особенно осторожно следует подкармливать малыша тыквенными семечками, т.к. они содержат в себе кукурбитин, который хоть и «гонит» глисты (при употреблении сырых семян), но может стать причиной детского отравления. Тыквенные семечки содержат смолистые вещества, витамины группы В и С, цинк, кремний, фосфор, кальций и калий. Цинк полезен особенно в подростковом возрасте, когда часто бытует проблема возрастных угрей, себореи и жирной перхоти.

P.S.: И, помните, длительное щелканье семечек вводит в «транс» и вызывает непреднамеренное отстранение от реальности.

Теги:
Опубликовано: 24.11.2017 в 12:36
Добавил:

Прокомментировать