Как правильно закаливать ребенка
Уход за детьми

рекомендации, как правильно ухаживать за детьми

Здоровье ребенка

детские болезни, признаки и симптомы, лечение

Физические нагрузки

физкультура и спорт для развития детей

Детское питание

фактором развития ребенка является правильное питание

Досуг

Как правильно закаливать ребенка

Опубликовано: 02.12.2016 Автор: babygy.ru

Как правильно закаливать ребенкаЗакаливание — это система неоднократно повторяющихся мероприятий в режиме дня ребенка. Оно направлено на тренировку защитных физиологических сил организма. В результате закаливания формируется сопротивление организма к различным колебаниям температуры воздуха. Это происходит в процессе многоразового воздействия тепла или холода и постепенного изменения их дозировки.

Что же происходит в организме ребенка во время закаливания? Происходят очень сложные изменения. Начинают по другому реагировать нервные центры и нервные окончания кожных покровов и слизистых оболочек на изменения в окружающей среде. Слизистые оболочки и кожа становятся менее чувствительны и менее проницаемы для болезнетворных микробов, а также организм способен бороться и с уже попавшими в него микробами.

Закаленные дети обычно становятся менее восприимчивы к простудным заболеваниям и изменениям температуры окружающей среды. У них прекрасное здоровье, хороший аппетит. Они отличаются уравновешенностью, спокойствием и работоспособностью. Эти дети жизнерадостны.

Но такого результата возможно добиться только при правильном проведении комплекса процедур по закаливанию.

Простые методы закаливания детей дошкольного возраста

Воздушные ванны после сна босиком. Начальная температура проведения 22 градуса. Снижайте по 1 градусу через каждые 3 дня. Доведите(посредством предварительного проветривания помещения) до 20 градусов детям до 2х лет и до 14 градусов детям более старшего возраста. Ходить босиком нужно начинать с 5 минут( прибавлять по 5 минут через каждые 2 дня), и довести до 15-20 минут.

Влажное обтирание до пояса с 4-5 лет. Для этого нужны: рукавичка, сшитая из хлопчатобумажной ткани, емкость для воды, водный термометр, полотенце. Начальная температура воды 34 градуса, доводится до 18 градусов, понижая на 1 градус ( через 3 дня). Растирание проводится последовательно: руки растираются к плечу, начиная с пальцев, затем шея, грудь, спина. Затем растираются полотенцем. Температура в помещении — 18-20 градусов.

Общее влажное обтирание проводится при тех же параметрах температуры и времени и 1-2 минуты в последовательности: руки, ноги, грудь, живот, спина.

Соленые дорожки. В 1 литре воды разводится 1 ст ложка соли. Температура воды 37 градусов. Длина ветоши 1,5 метра. Перед влажной ветошью, смоченной в солевом растворе, желательно положить мешочек с камушками и несколько ковриков резиновых с шипами для предварительного массажа ног. Начинать процедуру нужно с 30 сек, прибавляя через день по 30 сек, доводя до 2х минут. До этой процедуры ребенок должен сделать гимнастику.

Контрастное обливание ног. Температура воды 38-18-38-18. Если ребенок недавно болел, то в течение месяца температура 38-28-38. Ноги обливаются попеременно — стопы и 2/3 голени. Продолжительность воздействия холодной воды 3-4 секунды, а теплой 6-8 сек.

Перед закаливанием всегда делайте с ребенком различные упражнения в течение 2х минут. С детьми младшего дошкольного возраста зарядка проводится в игровой форме: походим, как «медведи», попрыгаем, как «зайчики», присядем и покажем, как птички клюют зернышки и т. п. Интенсивная физическая деятельность это очень важная составная часть комплексной процедуры закаливания.

Примерная схема закаливания для часто болеющих детей

Возраст детей до 3-х лет:

  • Желательная температура в помещении 19-20 градусов.
  • Утром воздушная ванна (10-15 мин) во время зарядки ( 6-7 мин) в трусиках и майке.
  • Умывание с температурой +28 градусов. К концу года и летом температура снижается до +18 градусов, а зимой — +20 градусов. Дети, которые старше 2х лет, моют руки до локтя, шею, лицо.
  • Дневной сон ребенка должен проходить при температуре 15-16 градусов (спальную комнату хорошо проветрить) или на лоджии от 5 до -10 градусов. Летом сон должен проходить на свежем воздухе.
  • Ежедневные прогулки при температуре до -15 градусов по 2 раза вдень.
  • В летнее время ребенок должен находиться на солнце от 5 до 10 минут по 2-3 раза в день.
  • Зимой проводите перед дневным сном обливание ног — контрастное ( стопы и 1/3 голени) с температурой воды +38_+28_38. Летом обливание проводится после прогулки с постепенным понижением температуры воды до +28, +18 градусов.
  • 2 раза в неделю (перед ночным сном) малыш принимает ванну с температурой воды 36-37 градусов с последующим обливанием водой 34-35 градусов.

Возраст детей более 3х лет:

  • Температура в помещении 18 градусов.
  • Воздушная ванна. Одновременно проводится утренняя гимнастика в трусах и майке в течение 10-15 минут.
  • Умывание водой. Температуру постепенно понижать от +28 до 16 градусов летом и до +18 градусов зимой. Ребенок моет лицо, верхнюю часть груди, шею, руки (выше локтя).
  • Полоскание горла и рта водой комнатной температуры утром и вечером.
  • Дневной сон желательно проводить летом на воздухе, а зимой в спальне при 16 градусах или лоджии.
  • Прогулка 2 раза в день (до -15 градусов).
  • Солнечные ванны летом проводите 10-15 минут 2-3 раза в день.
  • Обливание ног зимой контрастной водой проводится перед дневным сном при температуре +38_+28_+38. Летом обливание проводите после прогулки, понижая каждую неделю температуру воды на 1 градус, доведя средне значение до 16 градусов.
  • Ванны ребенок должен принимать 2 раза в неделю , температура 36 градусов с обливанием водой 34 градуса.
Предыдущие статьи из рубрики

Прокомментировать